髪の毛が薄くなってしまったわたしの育毛方法

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わたしは２０代後半の男です。

わたしは２０代になった頃から髪の毛が薄くなり始めました。

最初の頃はあまり気にしていなかったのですが、だんだんと本格的に薄くなり、お風呂上がりや寝起きなどに鏡を見て落ち込むようになってきました。

このままでは３０代になるまでにハゲてしまうとおもっていろいろな育毛方法を試してみることにしました。
まずはそれまで吸っていたタバコをやめました。

喫煙は体内の血管を収縮して髪の毛に悪影響らしいので禁煙することにしました。

あとは食事も髪の毛に良いと言われている大豆などをたくさんとるようにしました。

他には水分をたくさんとるなどのことも気をつけています。

あとは適度な運動なども髪の毛には大事だということなので、仕事から帰ってきて時間がある時は家の近所をランニングするようにしています。

生活のリズムも非常に大事らしく、特に睡眠の時間が大事らしいので、以前はかなり夜更かしだったのですが、今は夜中の１２時には寝るようにしています。

他にはシャンプーなどもいろいろと良いものを選ぶようになりました。

普通のドラッグストアなどで市販されているシャンプーにはシリコンが配合されていて、そのシリコンが頭皮にあまり良くないそうです。

なのでノンシリコンのシャンプーが最近話題になっていて、わたしもそれを使用しています。

ノンシリコンのシャンプーだと髪の毛がきしむものが多いのでいろいろと試してみて今はやっと自分の髪の毛にあったノンシリコンシャンプーが見つけられました。

あとは病院で購入できる錠剤タイプの育毛剤を飲んでいます。

これは病院でしか購入できないしかなりの値段なので躊躇したのですが、それだけ効果があるのだろうと考えて使用しています。